Welcome to ЗОЖ-hell

2019-10-23

Некоторые товарищи (тут стояла ссылка на ЖЖ) возмущаются, что никто не учит ЗОЖу в школе и никто не придумал «универсальную ЗОЖ-энциклопедию» на все случаи жизни. Сразу видно, такие товарищи не нюхали пороху и не копали достаточно глубоко реально научные исследования.

Возьмем среднего человека, решившего вести здоровый образ жизни. С чего начинает современный человек разумный? Правильно — открывает браузер и начнет гуглить.

Первое, что приносит невод — это девиз «меньше… гм… кушать, больше двигаться», подкрепленный научными исследованиями. Отлично, хороший принцип, гуглим дальше. Следующая ссылка — говорит о прямо противоположном. Вот прямо так и говорит — «совет меньше жрать, больше двигаться не работает!». Кроме того, вы никогда не сможете откорректировать диету упражнениями — современные достижения цивилизации всегда позволяют человеку съесть больше, чем он способен израсходовать. А что делать? Очень просто — считать калории!

Человек уже собирается вооружиться весами и калькулятором, но следующий следующая ссылка приносит печальную новость: подсчет калорий во-первых неточный (список научных исследований), во-вторых съеденные калории не равны усвоенным (список научных исследований), в-третьих урезание калорий приводит к депрессии, замерзанию конечностей и снижению либидо (список научных исследований). Кроме того — оказалось, что в очень многих исследованиях испытуемые ели совсем не столько, сколько писали в опросной анкете, что сильно искажает результаты и ставит ценность результатов под сомнение.

ОК. Человек прячет весы и калькулятор и задает всезнающему интернету следующий вопрос. Можно ли похудеть, не считая калории? А как же! Конечно! Вот, например, диета Аткинса. Едим много жира, очень мало белков и не едим углеводы (все зло от них). На расщепление жира организм будет тратить много-много энергии, жира много не съешь — профит. Никакого подсчета калорий — можно есть сколько угодно. Всегда сыт и… Что?!

(мы продолжаем гуглить): Побочные эффекты такой диеты не вдохновляют. Кетонурия — ацетон в моче. На разложение жира тратится не так уж много энергии. Низкий процент выживамости на такой диете. Гм.

А нет ли альтернативы Аткинсу? Конечно, есть! Исключим углеводы — которые однозначное зло, почти не будем есть жир, но будем есть много-много белка. Белок пойдет на построение мышц, это увеличит энергозатраты и сожжет лишние калории. Назовем это все «палеодиета» и — ура! Что?! Азотистые основания от распада белков, засоряют организм? Выходят из строя почки? Подагра? ВОЗ считает, что потребление мяса вызывает рак?

Что остается? Углеводы! Диета на крахмалах и резистивных углеводах. Посмотрите — Рут Гейдрих вылечилась от рака 4й стадии и бегает триатлоны исключительно на веганской диете. Белки можно получать из растений — их якобы неполноценность исходит от неверных толкований экспериментов на крысах. И вообще — есть Китайское исследование…

Дальше оказывается, что это не исследование вообще! То есть исследование, но независмо от того, чего они там наисследовали, они сделали абсолютно неверные выводы! Веганы страдают от недостатка витамина B12 и им нужно его принимать дополнительно, а так же им не хватает железа для мозгов — которое железо есть в мясе. Которое (напомню) вызывает рак.

Где-то в этом месте настойчиво копающий подробности человек начинает медленно понимать тот простой факт, что по сочетанию БЖУ (белки-жиры-углеводы) уже придуманы как диеты по упору на один из продуктов (едим только Б, Ж или У), так и диеты по исключению одного из продуктов (не едим Б, Ж или У).

Это минимум шесть разных диет — и каждая — сука! — каждая имеет (а) убедительное научное обоснование афигительной пользы и (б) убедительное же научное обоснование жуткого вреда для человеческого организма.

Это не говоря о том, что можно потреблять все БЖУ сразу — и считать калории (что на самом деле порочно — см выше). Или не потреблять вообще ничего, кроме витаминов. Думаете нет такой диеты? А вот и есть — вы просто забыли интервальное голодание разной степени протяженности.

Теперь добавим в уравнение теорию заговора. Это придаст нашим исследованиям запах дыма Курильщика из X-Files, поскольку почти сразу выяснится, что в заговоре участвуют все: Макдональдс, Мао Цзе-дун, британские ученые, Министерство сельского хозяйства США и любой отдельно взятый автор диеты.

Если ваш мозг еще не закипел и не распался на денатурированные белки от такого обилия возможностей, вспомните о том, что есть не только банальные всем известные и уже приевшиеся макронутриенты — приснопамятные БЖУ, но и микронутриенты — витамины, минералы и… (и прочие вещества — если вы понимаете о чем я). Что еще больше усложняет картину.

Возьмем, например, витамин D.

Безусловно у нас у всех его дефицит — что плохо влияет на сон, потенцию и когнитивные способности. Что делать? Можно принимать витамин D, как добавку, а можно получать облучаясь солнечным светом или в солярии.

Однако, солнечный свет и солярии вызывают рак и старение кожи, а добавки можно легко передозировать, что приведет к отложениям кальция в тканях и как следствие — атеросклерозу, гепатиту и головным болям. Можно было бы принимать его в виде добавки, но по различным метаанализам (не спрашивайте) прием витамина D в виде витаминных препаратов никак не сказывается на продолжительности жизни, а в отдельных случаях было доказано, что он приводит к уменьшению продолжительности жизни. А вот умеренное солнечное облучение вызвает в коже целый комплект химических реакций, которые в результате дают не только витамин D, но и другие активные вещества, которые улучшают здоровье, сжигают жир и лечат эректильную дисфункцию даже у женщин. И по некоторым исследованиям снижают риск рака кожи.

А еще (теперь добавляем теорию заговора) Майкл Холик (Michael Holick), один из адептов продвижения витамина D брал деньги у американской фармы и салонов для загара, о чем была разгромная статья в New York Times.

Кроме того, восполнение дефицита витамина D завязано на витамины C, B2, B6, PP, фолиевую кислоту и витамины E и K каждый из которых участвует в цепочке биосинтеза и расхода витамина D внутри организма. И, соответственно, дефицит каждого из них вызывает проблемы в усвоении витамина D. Об этом обычно не пишут для среднего читателя — поскольку это не влезает в формат развлекательного ЗОЖ-сайта, но если копнуть глубже — вы непременно обнаружите что-нибудь на эту тему.

А еще все это по-разному усваивается в зависимости от режима сна, питания (потребления БЖУ, помним, да?) и стресса.

Про физические упражнения лучше даже не заикаться. Даже простое упражнение, вроде бега может выполняться не меньше чем сотней разных способов и их сочетаний: спринт, марафон, HIIT, босиком, в кроссовках, 1-2-3-4-5-6-7 раз в неделю, 1-..-31 раз в месяц, вечером, утром, утром после завтрака, утром натощак. При этом каждый из этих способов согласно научным исследованиям (а) имеет важное ключевое значение для здоровья и процветания (б) не имеет его (в) наносит здоровью и особенно процветанию ужасный вред. Это не говоря о том, что бег сам по себе может быть однозначно вреден, однозначно полезен или неоднозначно вреден или полезен в зависимости от разных доз, а так же (в зависимости от доз, техники и телосложения — см. ниже) может разрушать или оздоравливать колени, позвоночник и простату.

Про атлетику или акробатику мне сказать нечего — мы все еще ждем вестей от поисковой экспедиции, которая отправилась в прошлом году на поиски другой поисковой экспедиции, которая искала того, кто пошел искать темпы роста мышц в зависимости от разных уровней нагрузки и потерялся на десятой странице атласа атлетических упражнений.

А еще (контрольный выстрел) страшный вред и ужасная польза от диеты и упражнений могут определяться индивидуальными отличиями каждого отдельно взятого индивидуума. Который может быть эндо-, экзо- и мезоморфом. И соответственно все вышеперечисленные комбинации будут преломлятся для него под разными углами и действовать с разной степенью поражающего, извините, оздоравливающего фактора. Но (страшная правда!) на самом деле чистых типов не существует, поэтому у вас наверняка не чистое, а каким-либо образом сочетанное, при этом скажем система по Шелдону (не могу отделаться, что Купер из Теории Большого Взрыва его дальний родственник) оценивает сочетание типов по семибальной системе, то есть вы можете оказаться любым из 7 * 7 * 7 = 343 типов.

Здесь все врут. Если вам показывают вегана-атлета, быстро выясняется, что на самом деле он пьет белковые коктейли и пачками ест стероиды. Если вам показывают независимого аналитика ВОЗ — значит кто-то ему платит за то, что он говорит (что он говорит при этом совершенно не важно). Если вам рассказывают про удивительного долгожителя, то на следующем сайте непременно выяснится, что этот долгожитель намеренно завысил свой возраст, потеряв паспорт. Наука финансируется грантами, а значит при желании можно организовать, провести и опубликовать исследование, доказывающее как страшный вред так и жуткую пользу. Популярные фитнес-сайты и производители ЗОЖ-товаров превратили здоровый образ жизни в ЗОЖ-индустрию, где — как и в любой индустрии — главное это доход, а уж из чего он там получается — это детали.

Это даже не замкнутый порочный круг — это многоуровневая лента Мебиуса, по которой запряженные в TRX-системы и подгоняемые ударами свитых из веганской конопли кнутами Сертифицированных Тренеров кающиеся прокрастинаторы-подснежники, грешники-мясоеды и кето-мученики волокут мигающую ультрафиолетовыми лампами B-спектра, булькаюущую протеиновыми шейкерами, щелкающую жвалами калиперов, покрытую священными кокрейновскими печатями чистоты, кадяющую ароматотерапевтические курения и вейпы огромную голографически-многоцветную Ратха-ятру современной ЗОЖ-индустрии. На ее борту Британские Ученые завывая (они обязательно должны завывать — требование жанра) зачитывают избранные места из метаобзоров метаисследований метаобзоров, а жующие веганские бургеры зрители бросают под колеса лайки, мультивитаминные добавки и посыпают себя и окружающее священным порошком гейнеров и жгут несогласных флеймом из огнеметов им.Илона Маска.

Что остается семье и средней школе, не говоря уже про высшие учебные заведения? Дистанцироваться от всего этого карнавала и скучно бубнить о вреде курения, алкоголя, наркотиков и незащищенного секса. И затаившись в тенях переулков когнитивных искажений шепотом молиться, чтобы всепожирающая колесница ЗОЖ-индустрии проехала мимо. Потому, что даже с курением, сексом и алкоголем все не так однозначно…

p.s. В этом тексте намеренно нет ни одной ссылки на научные исследования. В том числе, чтобы не повышать индекс цитируемости всяким там.


Социальная инерция и динамика социальных платформ

2017-04-05

Деградация ЖЖ имеет системные основы — поэтому уход на dreamwidth (на wordpress, в телеграмм, в рукалицо лицокнигу, в векторный гипертекстовый фидонет) — это паллиатив и временная мера и вот почему.

Человек, который как-то проявляет себя в сети, набирает "социальную массу" — друзей, читателей, френдов етс етс. Когда это происходит на какой-то платформе (в ЖЖ, в DW, во Вконтактике), вместе с "социальной массой" появляется "социальная инерция". Если пользователь обзавелся друзьями и аудиторией, то, даже когда этот сервис перестанет быть удобным с технической точки зрения, он еще некоторое время будет мириться с этим — пока дискомфорт от неудобств сервиса не перекроет дискомфорт от потери своей аудитории на нем.

При этом как только на сервисе появляется большая аудитория (достаточно большая, чтобы ее отдельные члены набрали "социальную инерцию"), администрации сервиса является эффективный и инновационный дьявол наживы, который соблазняет монетизировать сервис тем или иным образом. Умная администрация если и поддается соблазну — то старается сделать это так, чтобы неудобства не превышали среднюю "социальную инерцию" по больнице. Хороший пример — Википедия с ее пичальным Джимми Уэйлсом. Глупая администрация… в общем не будем о грустном.

Есть второй аспект большой аудитории. Когда появляется большая платформа она с неизбежностью попадает в поле зрения власти и околовластных групп влияния. Нехорошо, когда на подконтрольном пространстве происходит нечто бесконтрольное, поэтому власть и группы влияния начинают пытаться влиять и управлять. Умная власть работает методами "черного и белого пиара" (покупка и вербовка лидеров общественного мнения (ЛОМов), контролируемые акции и вбросы и так далее), не-умная власть пытается контролировать сервис оказывая давление на администрацию законодательными и иными (часто силовыми) средствами. Талантливая власть использует весь арсенал методов.

Следствием силовых действий неумной власти обычно является цензура и "войны банов", следствием действий умной власти является превращение сервиса в эквивалент телевизора-зомбоящика.

Предположу, что как только достаточное количество народа перебежит из ЖЖ в DW — мы увидим, что администрация начнет монетизацию, потом на сервис обратит внимание власть. И DW постепенно превратится в клона ЖЖ. К примеру, реклама в бесплатных аккаунтах сейчас есть даже на свободном-свободном wordpress’е.

Почти такая же схема прекрасно работает для закрытия открытого программного обеспечения — я ее называю моногуглизм (монополизм + гугл), но о ней стоит говорить отдельно.

Куда бежать и что делать?

Пока никуда.

Популярная модель "много независимых блоггеров, которые читают новости друг друга по rss, комментируют по почте или в дискусе" не выстрелила совсем, либо кое-где выстрелила частично. У этой модели достаточно высокий порог вхождения (школота не умеет в рсс и забывает что такое почта), поэтому она годится для небольших сообществ (где проще поставить старый добрый форум или вообще писать друг другу на почту), но не для больших социальных систем. Возможно, в будущем система интеграции независимых ресурсов улучшится и что-то такое произойдет, но пока насколько я могу судить, возродился интерес к "давно забытому старому" в лице распределенных социосетей: Diaspora, Friedica и иже с ними.

В общем-то любая пиратская распределенная p2p сеть (torrent, tor, i2p, netsukuku) — это попытка ответа на всеобщую монетизацию и политическую цензуру. Возможно, выстрелит что-то и здесь.

Но пока увы — разрастание аудитории на текущих ресурсах и платформах приводит (а) к монетизации (б) к политическим играм. И это то, что нужно знать про современный интернет.


105%

2015-01-21

Есть популярная теория, что человек использует мозг всего на несколько процентов (1%, 5%, 10%, 50% — в зависимости от фантазии и осведомленности автора). Люк Бесон снял фильм о том, что может произойти если мы повысим этот процент («Lucy»), после чего интернеты взорвались научными и квазинаучными разоблачениями этого предположения и теории в целом.

Что интересно, почти никто не задумывается о том, что мы используем далеко не на все проценты не только мозг, но и многое из того, что нас окружает. Сколько кнопок на пульте телевизора знает средний человек? Номер канала и громкость? Остальные не нужны? А откуда такая уверенность?

Аналогию можно продолжить. Многое вокруг нас не используется «на все сто» — бытовая техника, операционные системы, мобильные телефоны, наше тело в конце концов. И, в отличие от «прокачки мозга», повысить КПД использования совсем не сложно.


АБТФ, Evernote или «Первая доза бесплатно»

2014-11-20

Достаточно долгое время мои хорошие знакомые время от времени рекомендовали мне Evernote, как универсальный сборник заметок. Некоторое время я обдумывал мысль включить тем или иным образом эту систему себе в рабочий процесс — тем более что были всяческие вкусности типа командной строки для линукса, но… Но у меня уже была система, которая меня полностью устраивает, которая заточена под меня и которая не требует денех или вложений. Словом поленился.

Сейчас потихоньку начали просачиваться новости о том, что систему переводят в небесплатный режим и вообще. Что хуже — btsync тоже начал двигаться в сторону коммэрции, хотя с ним есть надежда, что они будут монетизировать только хранилище, а саму утилиту так и продолжат распространять бесплатно. С другой стороны — уже есть Pulse ну и rsync с unison’ом еще никто не отменял.

Словом история повторяется снова и снова:


…подсадить как можно больше пользователей, стать монополистом на рынке и закрыть систему — все равно уже никто и никуда не побежит. Дальше начинается монетизация.

Проблема даже не в деньгах (хотя лично меня будет давить жаба платить за то, что я могу иметь бесплатно), а в том, что через некоторое время фирма начинает указывать куда и зачем тебе двигаться и как ты должен дышать. При этом сервис обрастает свистелками и рюшечками и начинает тихонько разлагаться.


«Опыт показывает, что такие учреждения обречены. Совершенство убьет их. Им некуда пустить корни. Они не могут расти, так как уже выросли. Они и цвести не могут, а плодоносить — тем более. Когда мы встречаем такой случай — например, здание ООН, — мы умудренно и печально качаем головой, прикрываем простыней труп и неслышно выходим на воздух»

(c) Сирил Норкот Паркинсон

Пока лекарство одно — открытые форматы хранения и open source софт. Это требует некоторого ума и некоторого приложения сил (трудности обычно сильно преувеличены), зато потом окупается сторицей — можно быть уверенным, что после «часа $» мои данные не превратятся в труху, а софт — в тыкву.


о великой доктрине психического финансирования

2014-10-09

Есть неплохая радиостанция, которая вещает популярные подкасты (типа радио-Т), что чертовски удобно — особенно если тебе порвало ветром интернет. Вместе с этим, в прайм-тайм на этой станции регулярно вещают гадалки, маги, чародейки, мастера («нашей Лауре знание пришло по роду» — что бы это не значило), которые окучивают доверчивую аудиторию различными энергетическими ритуалами, гаданиями на картах Таро и прочим персональным магнетизмом.

Вещание идет не только по радио, но и по ТВ. Ведущий совершенно беспардонно «подмахивает» «мастеру-провидице» задавая наводящие вопросы типа «а правда, что зависть может пробить даже тонкую защиту астрального тела?» (мне ничего не нужно придумывать — я только что нарвался на кусок передачи — и все выражения еще на слуху) или скажем «вы же понимаете, что вся ваша карьера, вся работа, вся забота о семье — может рухнут в один день — и вам перестанет везти?», «девочки начинают заниматься чем-то не тем и у них появляются морщинки и кожа как бы сохнет». При этом постоянно напоминают про горячий телефон, на который можно звонить для «индивидуальной работы» и вполголоса добавляют, что «информация звучит на правах рекламы» — но кто же у нас читает мелкий шрифт?

Судя по количеству телефонных звонков — урожай богатый. «Сможет ли мой сын найти себе пару?», «Смогу ли я продать квартиру после смерти мамы?», «Смогу ли я найти работу?», «Уйдет ли мой муж в рейс?». В большинстве случаев ответ с дальним прицелом — «просто так вы за пару месяцев работу не найдете {ну да в условиях разрушающейся экономики я тоже могу быть предсказателем}, а вот если вы позвоните мне после эфира — я вам скажу несколько ритуалов, которые позволят упростить дело», «вам завидуют и на вас навели порчу, приходите к нам в … с фотографией вашего сына и мы сделаем вам оберег» и так далее и в том же духе. Звонок после эфира, индивидуальная консультация, личный оберег, особая уличная магия. Человек с поломанной судьбой или под давлением особенно уязвим для такой раскрутки — причем независимо от его образования или интеллекта. В конфликте воли и воображения, воображение почти всегда побеждает.

Сегодня стал свидетелем забавного звонка. Женщина позвонила в эфир и очень возмущалась — «я в судах с февраля месяца» — по ее словам она так и не получила конкретного ответа (может ей тоже предсказали, что все закончится «через полгода» — с февраля эти полгода и прошли). Ее вырубили почти сразу — хотя она не столько критиковала, сколько просто хотела получить «конкретный ответ» и после этого ведущая долго-долго говорила, что в серьезных делах нужно обращаться индивидуально и «проявлять бОльшую заинтересованность» — а просто звонками в студию ничего не решишь.

В общем, добро пожаловать в Средневековье. Я не отношу себя к зашоренным реальностью скептикам, я допускаю возможность чудес, но здесь творится настолько очевидная «коммэрция» с настолько очевидной раскруткой лохов, что не нужно быть скептиком, ученым или Шерлоком, чтобы ощутить витающий над этим мероприятием плотный запах наживы и чистогана.

Для сомневающихся «а вдруг они действительно экстрасенсируют и чудодеят?» напомню, что недавно, после того, как в катакомбах пропал человек, случилась масштабная проверка экстрасенсорности экстрасенсов и чудодейственности чудодеев в полевых условиях и на большой выборке. Туда согнали экстрасенсов практически со всей Украины — надо было видеть, с каким восторгом подуставший водитель навроченного внедорожника, который ночью вез нас за картами рассказывал про «диву», которая по телефонному звонку способна показать на карте где искать человека. Само событие аукалось еще долго, но вся экстрасенсорная армия, вся чародейская рать не смогла никого найти. По рассказам проводников, водивших их по системе, эти экстрасенсы и чудодеи были не способны найти выход наружу — не то что человека.

Так что мой совет — не верьте тому, что говорят по ТВ, а особенно не верьте тому, что говорят по ТВ на правах рекламы. Результат может быть только один — сравнительно честный отъем денег.

p.s.


— Мистер мэр, — говорю я, — вам осталась лишь одна надежда. Медикаменты вам не помогут. Но существует другая сила, которая одна стоит всех ваших снадобий, хотя и они стоят недешево.

— Какая же это сила — спрашивает он.

— Пролегомены науки, — говорю я. — Победа разума над сарсапариллой. Вера в то, что болезни и страдания существуют только в нашем организме, когда вы чувствуете, что вам нездоровится. Признайте себя побежденным. Демонстрируйте!

— О каких это параферналиях вы говорите, доктор? спрашивает мэр. — Уж не социалист ли вы?

— Я говорю о великой доктрине психического финансирования, о просвещенном методе подсознательного лечения абсурда и менингита внушением на расстоянии, об удивительном комнатном спорте, известном под названием персонального магнетизма.

— И вы можете это проделать, доктор? — спрашивает мэр.

— Я один из Единых Сенедрионов и Явных Монголов Внутреннего Храма, — говорю я. — Хромые начинают говорить, а слепые ходить, как только я сделаю пассы. Я — медиум, колоратурный гипнотизер и спиртуозный контролер человеческих душ. На последних сеансах в Анн-Арборе покойный председатель Уксусно-Горького общества мог только при моем посредстве возвращаться на землю для бесед со своей сестрой Джейн. Правда, в настоящее время я, как вы знаете, продаю с тележки лекарства для бедных и не занимаюсь магнетической практикой, так как не хочу унижать свое искусство слишком низкой оплатой: много ли возьмешь с бедноты!


О вере в чудеса…

2012-04-21

Постоянно сталкиваюсь с любопытной разновидностью «воронки», когда человек не замечает разницы между «вероятностью близкой к нулю» и «вероятностью равной нулю». Поскольку для такого человека не существует разницы между маловероятным и невероятным событием, наткнувшись на что-то маловероятное — он бросает гордое «не верю!» и часто начинает строить конспирологические теории, намекающие, что он имеет дело со врунами, конспираторами и склеротиками. Этим грешит, например, Широкорад. Вот характерный пример его «не верю реальности». Выделение мое.

16 августа в 14 ч 29 мин вверх по Сунгари вышел разведывательный отряд в составе монитора «Сунь Ятсен» и трех бронекатеров БК-20, БК-23 и БК-47. В 17 ч 30 мин в 30 км выше Цзямусы, напротив селения Аоцин, отряд был обстрелян с берега ружейно-пулеметным огнем. Корабли открыли ответный артиллерийский огонь и одновременно высадили корабельный десант в составе 27 человек и разведотряд штаба Амурской флотилии в составе 16 человек. При огневой поддержке своих кораблей высаженный десант стремительно атаковал японцев, находившихся в селении Аоцин. По официальным донесениям, после короткого боя японцы сдались, потеряв 27 человек убитыми. В плен сдались 686 японцев, среди них оказался начальник 4-го военного округа Маньчжурии. Среди трофеев советских десантников было 20 станковых и ручных пулеметов, 3 миномета, 600 винтовок, 5000 патронов и другое военное имущество. По воспоминаниям же командира монитора «Сунь Ятсен» В.Д. Корнера, в плен взяли 337 японцев, а об убитых вообще ничего не говорится. Можно ли предположить, что 43 десантника разгромили гарнизон в составе 713 японцев с 20 пулеметами и тремя минометами? Видимо, японцы попросту сдались без боя или сразу после нескольких выстрелов корабельных орудий.

(c) Широкорад «Россия и Китай. Конфликты и сотрудничество»

В последнее время такое «не верю» звучит все чаще и чаще — что напоминает про хорошее замечание Ежи Леца о том, что «в жизни все не так, как на самом деле».

Замечу, что история смеется над такими знайками. Маловероятные события происходят даже чаще, чем можно предположить. Несколько примеров.

Читать далее…


Разбирая заметки

2011-11-23

2011-03-09 10:31

(... лакуна ...) 

…есть ощущение, что высказывая свои мысли так или иначе — надиктовывая их в диктофон, записывая на бумаге, набивая в файл или в палм, обсуждая со знакомыми, человек получает обратную связь от себя самого. Может быть и «эффект исповеди» хотя бы частично опирается на подобный принцип.

Что мешает заниматься этим регулярно? У меня есть два варианта ответа. Первый: потребление информации дается значительно проще ее обработки, второй: мы приучены к неправильной системе записей… третий: мне жалко того, что мои неструктурированные мысли исчезают в ворохе данных. Касательно третьего могу сразу успокоить — мои мысли не нуждаются в изначальной классификации. Во-первых, есть греп, во-вторых есть «позднее связывание» — то есть только то, что мне понадобится еще раз будет найдено повторон и затэжжено. Остальное — пусть лежит в долговременной памяти. Второй — это действительно проблема. Не столько заниматься конспектированием книг, сколько записью своих мыслей по ним.

Например, мне жутко интересно, когда возникла Польша. Кто ее основатель и как получилась сначала Речь Посполита, а потом она развалилась на Польшу, Литву и Украину. Я только помню из Кагарлицкого, что Польша конкурировала с Россией сначала на торговом, потом на зерновом рынках, потом не выдержала темпа модернизации (в то время как в России появился Петр I), отстала в развитии и в итоге была «съедена».

Сумбурно про Польшу


%d такие блоггеры, как: