Работает ли зеленый чай как спасение от жары

2017-08-05

…или Детективная история с водой, ЦАХАЛом, кочевниками и южноафриканским спортивным физиологом.

На площади было гораздо тише и просторнее, чем утром, в часы торговой горячки, когда все бежали, кричали, спешили, боясь прозевать свою удачу. Близился полдень, и народ, спасаясь от зноя, расходился по чайханам, чтобы спокойно подсчитать прибыли и убытки.

— Соловьев «Нарушитель спокойствия»

…если в пути ему хотелось пить, он щелкал пальцами, протянув руку в сторону слуг, и человек, отвечавший за кофе, подъезжал к нему с готовой посудой и с жаровней, закрепленной на медном кронштейне седла, чтобы подать чашку горячего кофе на ходу, не нарушая темпа движения

— Лоуренс Аравийский «Семь столпов мудрости»

Для борьбы с жарой ваш покорный слуга рекомендует опыт лучших собаководов среднеазиатских жителей, а именно — зеленый чай и сиесту. Основная идея сиесты — переждать полдень, когда делами невозможно заниматься совсем вообще, где-нибудь в тени, желательно подремав. А вот с чаем все интереснее.

Мой собственный опыт, практика, да и свидетельства других людей говорят о том, что чай (кофе, любой другой горячий напиток) это хорошо и правильно.

При этом чем горячее чай, тем лучше. Лучше всего для такого питья подходит пиала со слегка отогнутым наружу бортиком — вероятность обжечься с такой посудой минимальна. Горячая жидкость переключает внутренний терморегулятор организма в режим охлаждения — после хорошей чашки чая обычно очень быстро прошибает потом, а жара уже не ощущается как жара. Кофеин, танин и прочие составляющие напитка улучшают кровообращение, расширяют сосуды и придают бодрости. Дополнительная польза в том, что чаем сложно простудиться, кипячение воды профилактирует кишечные инфекции, а сам зеленый чай обладает противомикробным действием и тоже профилактирует болячки теплого климата вроде дизентерии.

Пять лет назад, когда я начал писать этот текст, я натолкнулся на некое расхождение во мнениях — существует достаточно большой объем текстов, который ставит полезность чая под вопрос. Во времена смога в Москве, по интернетам ходил пост с выжимкой из курса выживания израильской армии (ЦАХАЛ) в пустыне — там говорилось, что в условиях высоких температур пить нужно каждые полчаса по поллитра воды. С одной стороны авторитетность израильской армии не вызывала сомнения, с другой — рекомендация сильно расходилась с практикой и опытом.

Я недоумевал до тех пор, пока Читать далее…

Реклама

10-ти мильный забег в Красноселке

2015-11-04

Вы понимаете, что вы ультрараннер, когда…

…вы бежите марафон и на двадцатой миле говорите себе «Ух, всего шесть миль и я закончу эту отличную тренировочную пробежку!»

…когда старт марафонской дистанции ощущается, как пятикилометровый забег и вы удивляетесь «Почему все куда-то несутся сломя голову? Что за [нецензурн.] пожар?»

…вы бегаете марафоны для работы над скоростью.

(c)

На днях леди coala-the-bear сказала фразу, которая прекрасно отражает мотивацию вашего покорного слуги. «Почему-то захотелось пробежать 16 километров в Красноселке». Мне самому сейчас сложно понять, что мной двигало — неделю назад я подхватил жесточайший бронхит, дистанция совершенно не моя (поскольку я обычно тренируюсь на сотку — бегаю 6-7 км/ч, что совершенно не катит для 16 км). Anyway. «Соревнования за кубок Красноселки» как минимум просто эпично красиво звучит. А бронхиту адреналин полезен. Решил, поехал.

#www5k :)

Читать далее…


2015-10-16

Спокойно бегу по длинному шоссе на Нежданова. Вижу отсветы мигалки сзади. Милицейская. Машина за моей спиной — это слышно по звуку — сбавляет скорость и начинает красться следом. У меня с собой удостоверение и мобильник, поэтому бегу спокойно. Наконец машина равняется со мной и едет параллельным курсом. Девушка спрашивает через открытое окно.

— Как вам не холодно? — я в шортах, кедах и легкой ветровке.

— Холодно будет в морозы, — отшучиваюсь я.

— Ну, вы берегите себя, одевайтесь теплее, — советует девушка и машина набирает скорость.


Метрополия ночью

2014-09-08

В этот раз решил разнообразить маршрут и, сменив направление, добавил к своему обычному маршруту еще три километра за счет клеверного моста. Получилось очень здорово. Если город сравнивают с каменными джунглями, то окрестности Метрополии — это саванна. Ночная саванна, с почти полной Луной среди комочков облачной ваты, разбросанных по небу, саванна с черной дугой бетонного горизонта, изящно выгнутыми стальными шеями придорожных фонарей и ажурными контурами вышек электропередачи. Где-то далеко горят огоньки заправок. Еще дальше — огни Поскота. С моста даже видно яркое пятнышко неоновой рекламы на крыше одного из зданий.

Когда я возвращаюсь с пробежки поселок спит. За исключением единичных неизлечимо-хронических горожан вроде вашего покорного слуги, тут ложаться рано. Тихо. Не слышно даже лая собак — только где-то далеко, на пороге слышимости стрекочут цикады и сверчки, да изредка доносится грохот грузового состава, проносящегося под мостом. И над всем этим — Луна. Она светит настолько ярко, что я, сидя за нетбуком даже не включаю настольную лампу — все видно и так.


100

2014-04-24

Обнаружил у Куздры в комментах тему многокилометровых прогулок и понял, что за леворюционными событиями совсем ничего не написал про очередную сотку.

Между тем, было любопытно. Я простыл за четыре дня до нее и начиная со старта кардиомонитор выдавал совершенно дикие цифры по пульсу. Пришлось его переставить, чтобы не пугать участников непрерывным пищанием :) поэтому результат был совершенно никакой для меня — 2240. Зато набрал кучу опыта и заметок в диктофон, схлопотал на финишном участке шин сплит и испытал еще множество интересных приключений.

Осталось только разобраться со всем этим богатством. И поблагодарить всех тех, кто меня поддерживал — в этот раз было просто здорово.


%d такие блоггеры, как: