Природа сна — конспект

Твиттеро-Конспект лекции о Сне. Давно собирался его вывесить, но не доходили руки. На самом деле это никакой не конспект — просто подборка мыслей + обмен несколькими репликами на тему.

Владимир Ковальзон: Природа сна – Теории и практики

2010.02.26 19:11:25


  • генератор тактовой частоты для мозга homo sapience http://bit.ly/aBk2xK
  • с точки зрения сомнологии мозг очень напоминает процессорный комплект. вопрос — насколько наше представление искажается нашим знанием?
  • а чередование сон-бодрствование похоже на работу мультивибратора :) того у которого два транзистора, сбрасывающих друг-друга :)
  • рекомедуется за час-два до сна «поместить себя в низкую освещенность» — это включает систему вхождения в сон
  • вот за что мне нравятся маленькие лампы для чтения — можно читать не сбивая себе сонный настрой
  • ага. в общем и целом ритмы человека подстраиваются под освещенность через «третий глаз» — эпифиз… клево.
  • оптимальный сон включает в себя две сиесты — 1200 и 1600. и ведь таки да :) меня днем вырубает ровно по этим точкам :)
  • нормальный человек меняет позу во время сна примерно 10 раз за ночь. дабы не затекали конечности етс

satinenok: @TenguCrow а я всю ночь сплю на одном боку

Echofen: @TenguCrow А если спать на спине, конечности тоже затекают?

  • @satinenok @Echofen в «скорой помощи» есть специальный комплекс понятий — когда вырубается алкоголик у него куча патологий происходит

Echofen: @TenguCrow А спать с приподнятыми ногами на 10-20 см. выше уровня сердца это правда так полезно, как об этом говорят?)

  • @Echofen без малейшего понятия. вполне может быть. т.н. «позиционное переливание крови». не факт что полезно для сна. но для отдыха — да
  • «мозг любит чай и кофе». современные нейрофизиологи и сомнологи установили это однозначно :)

Echofen: @TenguCrow А мой мозг любит какао :)


Реклама

2 Responses to Природа сна — конспект

  1. […] оптимальный сон включает в себя две сиесты – 1200 и 1600 БольшеLike this:НравитсяБудьте первым, кому понравился […]

  2. […] сна меня интересует – в этом блоге я уже вывешивал конспект лекции Ковальзона, который импонирует мне научным подходом без мистики […]

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: