Твиттеро-Конспект лекции о Сне. Давно собирался его вывесить, но не доходили руки. На самом деле это никакой не конспект – просто подборка мыслей + обмен несколькими репликами на тему.
Владимир Ковальзон: Природа сна – Теории и практики
2010.02.26 19:11:25
- генератор тактовой частоты для мозга homo sapience http://bit.ly/aBk2xK
- с точки зрения сомнологии мозг очень напоминает процессорный комплект. вопрос – насколько наше представление искажается нашим знанием?
- а чередование сон-бодрствование похоже на работу мультивибратора :) того у которого два транзистора, сбрасывающих друг-друга :)
- рекомедуется за час-два до сна “поместить себя в низкую освещенность” – это включает систему вхождения в сон
- вот за что мне нравятся маленькие лампы для чтения – можно читать не сбивая себе сонный настрой
- ага. в общем и целом ритмы человека подстраиваются под освещенность через “третий глаз” – эпифиз… клево.
- оптимальный сон включает в себя две сиесты – 1200 и 1600. и ведь таки да :) меня днем вырубает ровно по этим точкам :)
- нормальный человек меняет позу во время сна примерно 10 раз за ночь. дабы не затекали конечности етс
satinenok: @TenguCrow а я всю ночь сплю на одном боку
Echofen: @TenguCrow А если спать на спине, конечности тоже затекают?
- @satinenok @Echofen в “скорой помощи” есть специальный комплекс понятий – когда вырубается алкоголик у него куча патологий происходит
Echofen: @TenguCrow А спать с приподнятыми ногами на 10-20 см. выше уровня сердца это правда так полезно, как об этом говорят?)
- @Echofen без малейшего понятия. вполне может быть. т.н. “позиционное переливание крови”. не факт что полезно для сна. но для отдыха – да
- “мозг любит чай и кофе”. современные нейрофизиологи и сомнологи установили это однозначно :)
Echofen: @TenguCrow А мой мозг любит какао :)
[...] оптимальный сон включает в себя две сиесты – 1200 и 1600 БольшеLike this:НравитсяБудьте первым, кому понравился [...]